Chắc hẳn nhiều người đã từng dùng phương pháp ngâm chân trong nước ấm

Chắc hẳn nhiều người đã từng dùng phương pháp ngâm chân trong nước ấm với muối như một liệu pháp để chăm sóc cho đôi chân. Nhưng theo y học, phương pháp này còn chữa được rất nhiều bệnh khác mà có thể bạn chưa biết.

Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe cho bạn. Còn theo Tây y, bàn chân là “trái tim thứ hai” chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, mùa đông đôi bàn chân luôn được ủ ấm trong tất nên ít có điều kiện "giao lưu" với không khí bên ngoài. Những hiện tượng như bốc mùi, khô ráp, nứt nẻ… đều có thể xảy ra. Bởi vậy, việc theo dõi và có cách chăm sóc thường xuyên đối với đôi bàn chân cũng là một trong những bước làm đẹp không thể bỏ qua.

Dưới đây là một trong những cách chăm sóc đôi bàn chân xinh xắn của bạn đơn giản và rẻ tiền nhất.


Bạn chỉ cần chuẩn bị cho mình một bình nước nóng và một bình nước lạnh. Đồng thời cùng với 2 chiếc chậu để ngâm chân.

Thực hiện các bước chăm sóc bàn chân

Bước 1: Bạn đổ nước nóng vào một chiếc chậu và để cho độ nóng vừa phải; đồng thời với chiếc chậu còn lại, bạn dùng để đựng nước lạnh.


Bước 2: Bạn hãy chọn cho mình một chiếc ghế để ngồi và bắt đầu ngâm chân. Trước hết, bạn ngâm chân mình vào chậu nước lạnh khoảng 60 giây rồi nhấc qua ngâm đôi bàn chân của mình vào chậu nước lạnh.


Bước 3: Lặp lại với qui trình trên với 3 lần



Bước 4: Bạn dùng một chiếc khăn khô mềm để lau cho đôi bàn chân của mình thật khô ráo.


Bước 5: Dùng đôi bàn tay của bạn để nắn bóp và mát xa để các mạch máu được lưu thông.

Dưới sự tác động phối hợp giữa nước lạnh và nước nóng sẽ thúc đẩy nhanh hơn các độc tố dưới da được  giải thoát ra ngoài. Đồng thời, thực hiện động tác nắn bóp và mát xa vào các huyệt vị dưới lòng bàn chân sẽ có tác dụng lưu thông các mạch máu, kích thích sự sinh trưởng của các tế bào.

Nếu bạn chăm sóc bàn chân theo cách trên thường xuyên, không những vẻ đẹp của đôi bàn chân của bạn được cải thiện mà sức khỏe còn được nâng lên.

Phương pháp ngâm chân với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổi.

Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Đừng bỏ qua phương pháp này vì những tác dụng tuyệt vời của nó:

Giảm mất ngủ

Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.

Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

Xóa tan mỏi mệt
Người thường xuyên mệt mỏi , uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự  trao đổi chất  cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.

Giảm đau do viêm khớp

Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.

Không còn đôi chân lạnh cóng

Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể.

Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

Trị bệnh ngoài da

Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chết, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.

Khử mùi hôi của chân

Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân . Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.